Chers parents, chers élèves,
La crise sanitaire à laquelle nous sommes confrontés est exceptionnelle et historique. Si le confinement est l’occasion pour nombre d’entre nous de se retrouver en famille, à partager de bons moments, pour d’autres, il est source d’angoisse et d’anxiété. Cette situation de confinement peut même exacerber des situations difficiles.
C’est pourquoi toute l’équipe de l’internat du Centre Scolaire de Berlaymont tient à vous envoyer ce message de soutien. Conscients des difficultés que peut représenter cette situation de confinement, nous vous proposons ci-dessous différentes initiatives et astuces pour vivre ce moment particulier dans les meilleures conditions possibles.
Prenez soin de vous et de vos proches en cette période difficile ! Et n’hésitez pas à nous contacter si
vous avez des questions ou des inquiétudes !
Les centres PMS restent disponibles en cette période de confinement. Compte tenu des circonstances, ils sont généralement joignables par téléphone ou par mail. En cas de besoin, Vous pouvez soit contacter directement l’équipe PMS affectée à l’école de votre enfant soit contacter le centre de votre région. Ils répondront à vos sollicitations dans le cadre de leurs missions, et vous guideront ou vous orienteront au mieux, le cas échéant.
Les 8 centres PMS libres du Brabant Wallon – centrepms.be
Voici les numéros de téléphone d’urgence de divers services spécialisés susceptibles d’apporter rapidement une aide psycho-sociale à tout un chacun et à tout moment.
107 – Quelqu’un à qui parler
103 – Ecoute-enfants
+32 471 414 333 – SOS Parents. 7j/7 de 8h à 20h. Des psychologues spécialisés à votre écoute gratuitement.
0800 30 030 – Ecoute violence conjugale et intrafamiliale
0800 146 89 – Corona contact. Disponible en semaine de 8h à 20h et de 10h à 20h le week-end
0800 32 123 – Prévention suicide. 24h/24.
Le Ligueur. Coronavirus : dix conseils pour éviter le burn out des parents
Yakapa. Mine d’informations et d’activités à réaliser en famille.
Papa positive. Pour garder la positive attitude.
101 activités. Pour ceux qui ne savent pas à quoi occuper leurs journées.
ONE. Le site de l’ONE propose également une boite d’outils aux parents.
Sur le site internet des professeurs Roskam et Mikolajczak , vous trouverez différentes vidéos
et articles intéressants à propos du burn out parental et notamment ces quelques recommandations:
1. Se faire confiance en tant que parent.
2. Ce n’est pas parce que vos enfants sont à la maison que vous devez passer vos journées à
jouer avec eux, encore moins vous plier à des jeux que vous n’appréciez pas. En ces temps
inédits, la qualité prime sur la quantité.
3. Faites preuve de souplesse.
4. N’hésitez pas à mettre vos enfants à contribution.
5. N’hésitez pas à structurer les journées de vos enfants.
6. Si vous préférez l’improvisation et que votre vie actuelle le rend possible, laissez-vous vivre
7. Choisissez vos combats. Il est impossible d’être sur tous les fronts et ce n’est pas la bonne période pour rentrer en guerre avec ses enfants.
8. Renoncez à être superwoman ou superman !
9. Veillez l’un sur l’autre.
10. Si aucun de vous n’est touché par le coronavirus, mesurez votre chance et prenez la
situation avec philosophie.
Une initiative de tous les hôpitaux de la Province de Liège. Suivez le guide.
Covid-19 – conseils et bons gestes à adopter